{قوة عاملة سليمة مباشرة تفسر إلى تحسين الإنتاجية و تغيب الموظف. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية للموظف. |استفد من مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مثالي وأخرج الزفير عبر لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، ببطء ولكن بثبات و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما الجهاز التنفسي إجراءات التمرين، ولديهم مميزة نتائج. إنهم مفيدة لـ مختلف الطب الأمراض. |إنها ببساطة لأن اليوغيين الفكر ذلك كل فرد إنسان لديه حد أدنى نطاق الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. نتيجة لذلك، فإن الفكرة الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى القوى العاملة المزيد من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز من خلال مشغول عمل الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يسبب عديد مشاكل على سبيل المثال الغثيان والتعب. كنتيجة، must اكتشف كيفية التنفس بشكل صحيح للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل الجسم {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 فصول عمل فقط رائع. ومع ذلك يمكنك تعديله حسب النطاق مع غيرها المتطلبات. أ 45-لحظة جلسة اليوغا هي كل ما لديك القوى العاملة يجب أن متابعة الوضعيات|اليوغا ربما أيضًا تعزيز الاستقرار، تقليل الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بانتظام. منذ للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات في المحترفون في ولاية أوهايو State. هناك قوية القيادة عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها بالتأكيد واحدة من أكبر البرنامج التعليمي الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية أثناء وجود البلد، نحن في وضع فريد مع مشهورين تغطية جميع مكونات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |عندما لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الفحص، أنت تدرك أن اليوغا تقلل الإجهاد التركيزات، يمكن أن يساعد مع مزمن وجع وحوادث، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن ينبغي عليك لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تتعلمه في هذه الصفحة. |العالم بأكمله تُعرّف الصحة شركة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص فكرة فيهم موضع في الحياة اليومية من السياق في نمط الحياة و الاستفادة طرق من خلالها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أغراضهم، والتوقعات، والمعايير وهموم» (18). |الجسم الكلي انطباع واحترام الذات في كثير من الحالات خاصة صعبة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار الممتازة هي الحقيقة كثير أحدث تجارب أظهر متفائل النتائج عند استخدام اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والنظام صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما كل المناهج مفروشة بعض المكافأة، واليوجا والإيقاعات انتهى الأمر الأبسط لـ كلاهما الاكتئاب وذعر. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول تأثير. |وقد قلت ذلك، هناك شخص واحد الجهاز التنفسي تمرين بدني ذلك قد بأمان يتم تم بواسطة كل شخص. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي حقًا مفيدة في تهدئة الأفكار والقضاء على التوتر والذعر. |الضغط-مجاني القوى العاملة { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من العمال من سيكونون لا. هذا النوع من القوى العاملة سوف أداء بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء استخدام هادئ وعقلاني الأفكار. |لنفترض قد تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية workers. في تلك السيناريو، الخطوة الأولى يجب عليك خذ هو إنشاء مكان العمل تطبيق for your الشخصية Business. |نحن نعشق بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين العديد التشوهات التي بالحب. لكن ماذا لو أظهر لك أن سافاسانا هو في الواقع ربما الأكثر الصعبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا بالغون، الفتيات من هم الحامل، ومن لديه الصحة الظروف بحاجة فحص رغبات مع رعايتهم مقدمي الخدمات واليوجا معلم. قد يتطلبون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والإجراءات. |أكثر بكثير إيجابي يوجا إحصائيات وحقائق تقديم أن القيام تسعين دقيقة من اليوغا أسبوع يمكن بشكل ملحوظ تقليل ارتفاع ضغط الدم بعد اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية مضمنة الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين لقد انتهى بهم الأمر انقسم إلى فرق. |ومع ذلك، عندما لا التقنية للإعلان الاسترخاء، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تمرين باعتبارها قوي تقنية الاسترخاء. تحليل تتضمن أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث الترفيه من المشترك. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي ناجحة من أجل المناولة النوم المضاعفات عن طريق الارتفاع الميلاتونين والتخفيض فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من الصفات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها طريقة رائعة لـ تحسين عقلية والصحة الجسدية، المساعدة تكون أكثر بكثير متحمس وواثق. |العديد تجارب نصيحة أن اليوغا أسانا يمكن منتج كبديل علاج لـ التوتر والقلق حالات، رغم مختلف {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب أضاف منسوخ دراسات {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، 16). |تتركز اليوغا قريب من تحسين التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفسي. |اليوغا الدراسات في جميع أنحاء العالم أظهرت أن اليوغا يحتفظ تبديل تصاعده مستوى الشعبية وتنوع الممارسين. السوق تقدم فصول لليوجا العارية، ويوجا البيرة، وربما يوجا الديسكو الصامت لأولئك المستعدين. |اختبارات علمية توظيف التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها تصوير الدماغ التكنولوجيا أثبت أن الناس الذين بانتظام يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم منك العقل مسؤول عن المعلومات والحقائق) والحصين (العالم منك الدماغ يشارك في يتقن في اللغة والذاكرة) في المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة مختلفة تجربة من معظم أنواع من اليوغا. افهم ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي الإبطاء واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. عدد الدراسات في الواقع إكمال في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، خاصة على السيدات من جميع الأعمار المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات العلمية قد طوّرت بعض الأدلة على أن اليوغا قد تساعد تحسين مستوى المعيشة وتقليل تعب واضطرابات النوم. أشكال تدريب يمكن أن يكون ذات صلة. التصلب عديد. قليل كمية البحث في أفراد مع متعدد التصلب توضع أن اليوغا لها فوائد 군포출장마사지 قصيرة-عبارة على التعب والمزاج، لكنه لا يؤثر العضلات الغرض، أو التفكير القدرة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، كما التقارير أظهر ذلك الملاحظة قد يساعد أيضًا في البساطة شائع مؤشرات مرة أخرى عذاب. |بالإضافة، الأيورفيدا معروفة إزالة السموم من نظامك في طبيعي بحت طرق؛ اليوغا تنظف دماغك وجسم الإنسان. المتنوع أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يتحقق ذلك الاثنين الأصول الهندية تحدث عن عرض فوق معقدة مسائل في الحياة اليومية وممارسة البسيط. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يستمر إلى حد كبير أولي، ولكن بشكل كبير مع برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معترف بها آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل مفيدة لدينا الشامل بشكل صحيح-التواجد حاليًا. |آن بيزر هو حقًا مؤلف ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا في كثير من الأحيان يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها ودليل فترات. كل يشير "فرع" إلى مختلف الهدف والميزات تأسيسها. |بالإضافة، توسيع الجهاز من برهان يظهر فوائد من اليوغا متابعة لـ أولئك الذين لديهم إرسال-صدمة إجهاد حالة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 مراجعة قررت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس اليوم يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية كانت مرتبطة ل الخوف والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والتركيز مطلوبة بثقة إكمال وضعية بدون السقوط. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي القضايا أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مطورة لتأسيس رفاهيتك كجزء من الأعمال. ومن المهم أن تقديم هذه الفصول الدراسية في آمنة ومريحة الإعداد. |لطيف على جسدك: اليوغا التصالحية الأساليب هي معتدل حول المفاصل، والمتسقة التمرين يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون 오산출장샵 إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون الضغط، يتم إعاقة الأداء العام. الوجود مجهد أيضًا يساهم في جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال مرة أخرى عذاب والصحة الاضطرابات مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تنقص هذا التوتر ويعزز براعتك الجنسية. بالإضافة، يُقال للمساعدة حل مشاكل مثل صغير الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، إلخ. |داخل
{) قد يصبح تصالحيًا عن طريق إدراج مسند أو عدد من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تدريب - إنها بشكل أساسي مزيج من أربعة عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والراحة العميق، والتأمل الذي يستطيع التغيير صحتك على عديد مستويات. |جيد جدًا، هذا قد لا يأتي مثل مفاجأة لك شخصيًا لأن كل استراتيجية. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم من ذلك والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء كما أنت تنظر إلى توازن وأمان وتحافظ التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في الواقع أ وضعية تصالحية مهدئة التي قد تكون مدعومًا بدعائم إضافية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضع تحت مرة أخرى. يمكنك البقاء في حالة مشابه لهذا لمدة ممتدة مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس اليوم أثناء استخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. النية ينبغي أن يكون مجاني القوة من تقليل الجسم لذا ربما نقل إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو عادة منهج من خلاله كل فرد "جانب" غالبًا ما يكون a خطوة استخدام متطابق كمية وقت الانتهاء. صورة أنت بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — أكثر من اللازم الإرهاق الذي نتائج كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع القلق والتوتر سوف يصبح أكثر بدون مجهود. كما أنه يساهم في رفاهية جسدية فعلية وأيضًا النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. 1 يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على اللدغة خاصتك على الرغم من ذلك الحفاظ بـ أقدام على الأرض. استخدام، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك إلى الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق من خلال لفتحة أنفك المتبقية، احتفظ قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك بالقرب منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم هو ببساطة حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة قيمة الصحة واللياقة البدنية، بشكل خاص من خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل ببطء وتدريجي كما الناس يكتسبن كلي وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد زيادة الاستقرار، تقليل الضغط، وتحسين الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بالإضافة، متى تمارس اليوغا، فإنك تزيد من الدم تيار هل تشكل اليوغا مساعدة فترة تشنجات؟ إنهم قادرون! المدرجة هنا أربعة أوضاع تصالحية الاختبار اللاحق الوقت الذي تواجه فيه مؤلمة الدورة الشهرية الأعراض. . الفوائد التجارب على عواقب اليوغا على الصحة وجدت أن اليوغا ربما تكون أكثر بكثير مفيدة للقليل الصحة الظروف منها لدى أفراد آخرون.